最近几年亚麻籽很多人都在用，在一些大型超市都有销售，很多人都觉得它是一种好的保健品，对身体有诸多的好处，亚麻籽吃的时候要注意了，并不是像平时一样的食用方法，亚麻籽食用方法有很多，那么这三种吃法是最有营养的，在此小编就给大家介绍一下这三种吃法。
第一种吃法，生吃
有的朋友习惯生吃亚麻籽，亚麻籽是一种抗氧化的物质，大概每次都需要吃一到两勺子，直接放在口里面就可以咀嚼了，嚼的时候还是要细嚼慢咽，因为亚麻籽属于高纤维食物，所以生吃的话很容易嚼不烂，影响到口感，甚至得不到营养的全部吸收。
第二种吃法，亚麻籽做成粉熬粥喝
可以将亚麻籽打成粉末，直接吃是可以了，还可以放在稀饭里菜汤里来吃，但是一次不要打的太多了，一次250克就可以了，因为亚麻籽很容易和空气接触之后产生氧化，所以要注意避免破坏。
第三种吃法，亚麻籽煮水
亚麻籽煮水主要是针对一些胃肠道消化不好，晚上不宜进食的人，可以将亚麻籽煮水喝粥，一般来说煮水二十分钟就可以了，首先就是要大火烧开，然后转成小火，煮出来的水就可以提供很多的营养，比如对于伤口还有炎症的不为也是具有抗炎功效的，而且煮水喝的口感也是很好的，能增加人体的吸收能力。
亚麻籽对人体有诸多的功效，吃法有很多种，小编给大家推荐的三种食用方法还不错，可以直接生吃，还可以煮水喝，熬成粥喝，不管是怎样来吃亚麻籽，亚麻籽还是要注意适应症的，一般来说三高患者服用亚麻籽效果会更好，还有一些用脑强度大的人也可以食用亚麻籽。