很多朋友可能还不知道叶黄素对我们的身体是非常重要的，如果我们体内叶黄素缺乏的话，那么就一定要想办法及时补充才行，必要时还需要服用补充剂一类的产品，这样才能避免因为叶黄素缺乏引起的各种不适症状出现，但是补充叶黄素也是有时间讲究的，一定要在合适的时间补充效果才好的，下面小编来给大家讲解一下叶黄素早上吃还是晚上吃?
叶黄素早上吃还是晚上
其实对于叶黄素早上吃还是晚上吃一般来说是没有特殊规定的，因为无论是早上吃还是晚上吃都不会影响到叶黄素的吸收，所以大家不用过于在乎这个问题，只要在补充的时候注意掌握好用量就行了，建议大家在补充叶黄素的时候，每日的摄入量要控制在5-10毫克以内，以免过多或过少服用，会影响到它的效果。
虽然叶黄素的服用时间并没有明文规定，但是大家在服用的时候最好还是在医生的指导下进行比较好，另外也提醒大家，在服用叶黄素之前，一定要先了解清楚叶黄素的功效有哪些，这样也好对症使用，接下来小编来给大家简单讲解一下叶黄素的功效。
一、增强视力
其实叶黄素是我们眼睛视网膜中非常重要的构成成分，而视网膜上的色素又是眼睛成像呈色的主要有效物质，所以建议那些经常用眼的朋友们，平时一定要注意补充叶黄素，生活中更要多吃含有叶黄素的食物，这对增强视力很有帮助哦。
二、美容养颜
可能很多朋友还不知道，叶黄素跟胡萝卜素一样，它们都具有很好的抗氧化作用，在我们吃了叶黄素以后，就能够帮助身体清楚自由基，减少自由基对细胞造成的伤害，进而起到美容养颜的效果。
三、抗癌
根据多项研究表明，叶黄素中含有抗癌的成分，它对前列腺癌、直肠癌、乳腺癌等都有很好的抑制作用，尤其是乳腺癌，如果是患有乳腺癌疾病的患者平时多补充叶黄素的话，就能起到很好的抗癌效果，所以建议大家平时要多吃含叶黄素的食物。
通过上述介绍的内容相信大家应该对于叶黄素的服用时间和功效都明白了吧，希望大家可以合理的使用叶黄素来帮助我们调理身体，尤其是那些患有乳腺癌疾病的患者，建议平时一定要注意补充叶黄素，这对抑制病情是有很大帮助的，此外，要提醒大家，在购买叶黄素的时候，一定要选择正规的药店，以免买到伪劣产品。