大蒜是我们生活当中很常见的调味品，大蒜虽然有难闻的气味，刺激性也很大，但是大蒜的用途是很广泛的，大蒜提取物经过加工之后形成的黑蒜营养价值很高，很多人通过吃黑蒜来调理机体养生保健，关于黑蒜一天吃多少合适，只有正确的用量才能药到病除。
黑蒜一天吃多少合适
第一、健康的成年人每天吃一到两头黑蒜
一般来说发酵的黑算是一种外用药物，健康的成年人完全是可以吃的，能起到对身体保健的作用，黑蒜能调理人体的生理还有心理平衡功能，能帮助人们促进神经系统的保健。
第二、便秘调理每天吃1-2个
如果便秘患者是可以吃黑蒜条例的，发酵黑蒜具有很好的杀菌抗病毒能力，特别是肠胃不好的人容易出现胃肠道炎症，可以吃1-2个黑蒜，每天吃2-3次，就能起到一定的调理作用，但是发酵黑蒜治疗腹泻是不可取的，只能起着一定的辅助作用。
第三、提高免疫力每天吃1-3个
黑蒜是一种天然抗生素，对人体的血液循环还有神经系统都是有很好的保健作用，特别是能提高人体的免疫力，当机体的免疫功能下降的时候，完全可以吃黑蒜来调理。
第四、止鼻血
发酵黑蒜还可以作为外用药物，发酵黑蒜是可以用来止鼻血的，首先要将黑蒜捣烂之后，然后敷在脚心上，左鼻孔流血的时候就可以直接敷在右脚心上，右鼻孔流血敷在左脚心上，这样就能很快的止血。
第五、预防原发性高血压每天吃1-2个
发酵黑蒜还具有很好的预防原发性高血压的作用，特别是高血压血流量很慢的时候，或者是肺部的血管太紧呼吸困难等很多因素都会引起原发性高血压的。所以每天可以吃1-2颗黑蒜就能发挥很好的预防功效。
黑蒜一天吃多少合适呢？其实这个计量还是要跟每个人的具体需求来的，每一种吃法对于机体的调理作用都是不同的，发酵黑蒜的营养功效很大的，比如能调理便秘还能提升免疫力等，同时对于预防高血压都是有很好的作用的。