不得不说对于女孩子来讲，痛经真的是一种巨大的折磨，坐也不是，睡也不是，会让你的小腹一直处于一个钝痛的状态，那对于有痛经的女性朋友来讲，怎么样去睡觉才能够很好的缓解这样的症状呢？
一、痛经什么睡姿可以缓解
对于痛经比较严重的姑娘来讲，其实任何睡姿都是没有办法真正的做到一个缓解疼痛的目的的，但是我们可以让自己侧躺起来，这样能够有效的帮助改善一点点疼痛感，同时应该找一个小的热水袋灌满热水放在腹部的位置。注意不要去找那种重量过重或者是体积过大的热水袋，这样热水袋自身的重量反而会压迫到我们的小腹，从而导致疼痛的情况愈加严重。
二、痛经如何缓解
A：多喝温蜂蜜水
温水和蜂蜜水都是能够帮助缓解痛经现象的，而温水能够起到一个暖宫的效果，对于很多因为宫寒而导致的痛经现象来讲，可以起到一个缓解作用，而蜂蜜水里面含有特别多的有效营养成分，能够帮助起到一定的养生效果。
B：做好保暖措施
大部分的人之所以会出现痛经的情况，都是因为宫寒所导致的，这时候我们只要做好小腹的保暖措施，其实就能最大程度的帮助改善痛经，比如说用热水敷小腹，或者是用热水袋放在小腹上，都是不错的方法之一。
所以从这上面的介绍，我们应该要知道，其实对于痛经的姑娘来讲，不管怎么睡都是痛苦的，但是侧躺会有所缓解，而想要很好的避免痛经症状，我们在月经来之前最好要减少冰凉食物的摄入，辛辣食物最好也不要去碰，而且一定要做好部位的保暖措施，只有这样才能够最大限度的去避免痛经的情况出现。