我们在之前的文章里面有介绍到过，维生素吃多了以后会造成维生素中毒，但是我们所讲的是每天大量服用才可能会导致维生素中毒，那如果每天服用一粒维生素c，就不太可能会出现这样的情况，而且还会有一定的好处，我们一起来了解一下。
一、每天吃一粒维生素c好吗？
比较了解维生素c的朋友应该都知道，它的一些美容养颜以及治疗性的功能是非常不错的。而每天吃一粒维生素c既能够起到保健的作用，同时也能够起到美容养颜的作用，所以如果能够长期坚持每天服用一粒维生素c的话，对于改善肤质以及健康来说，还是有一定成效的。
二、维生素c的功效
A：帮助肝脏解毒
肝脏是我们人体一个解毒的器官，当肝脏健康受到损害以后，人体的毒素就不能够很好的被从体内排出去，这个时候就说我们依靠别的方法来达到一个辅助的效果，比如说维生素c就能够很好的提升我们肝脏的解毒能力，对于我们自身的健康来讲十分不错。
B：让肌肤状态更好
维生素c和维生素e都有相似的功效，就是在美白养颜方面有非常突出的效果，对于改善肤质来讲真的是特别好，能够让你的肌肤变得更为通透，更为白嫩，同时也能够增强你肌肤的抗氧化能力，减少斑点的生长。
所以通过前面的介绍，我们应该要知道维生素c是可以每天服用一粒的，而且我们如果想要让自身的肌肤或者是身体健康得到改善，那么就不能断断续续的服用，而是应该坚持长期的服用，但长期服用也有一个问题，就是服用的量一定要是适量的，而不是说大量的去服用，否则就会出现矫枉过正的情况，反而不利于健康。