生活中有许多人受肾虚所困扰，那么有的人不知道如何进行调理，在调理之前你要先了解自己是肾阳虚还是肾阴虚，导致肾阳虚和阴虚的原因不同，其调理的方法也不同。我们今天就来谈一谈肾阳虚怎么调理？
肾阳虚以肾气亏虚为主，主要症状有：精神不振，易疲劳、畏寒怕冷，腰膝酸软、头晕、耳鸣耳聋，伴有夜尿频繁或失禁等。男性还会出现阳痿、不孕，女性会出现宫寒不孕和月经量少等现象，肾阳虚调理方法有哪些呢？我们一起来看看吧。
1、饮食调理，饮食上可以适当的食用羊肉，牛肉，狗肉，鲈鱼，猪腰等温补的食物。还可以使用一些山药枸杞，进行补气养血，健脾养肾，调理肾阳虚。
2、生活规律，生活上要避免熬夜和夜生活频繁，养成一个规律的生活习惯，早起早睡有足够的睡眠时间。
3、药物调理，肾阳虚可以温补肾阳。可以服用一些药物来进行调理，比如金匮肾气丸、四神丸、真武汤、桂附地黄丸等等。还可以用枸杞，人参，鹿茸等泡水饮用。
4、中医治疗，肾阳虚还可以选择中医治疗方式，比如按摩，针灸，推拿，拔罐，理疗以及艾灸等，能够有效的改善机体肾阳虚的问题。
5、合理运动，肾阳虚还要劳逸结合，要加强体育锻炼，适量的运动，提高机体免疫力。
如何鉴别肾阳虚
我们可以从舌象、精神、面色、寒热等各方面来鉴别是否肾阳虚。肾阳虚的人，舌形胖，舌苔白，舌苔厚；精神抑郁不欢，疲惫爱哭泣；肾阳虚的人怕冷，出凉汗手脚发凉；肾阳虚的人面色青白无光，暗沉。
大家可以根据以上来鉴别自己是否肾阳虚，如果患有肾阳虚的朋友们可以根据以上小编介绍的5种方法来进行调理。