男性朋友的性功能是个非常隐蔽的问题，但是很多的男性由于生活的压力和家庭的责任，再加之亚健康的状态，那么性能力不足越来越普遍，不仅影响了夫妻的情感，自我尊严也收到冲击，很多的人不知如何来提高自己的持久力和性能力，那么今天小编就为大家介绍一些男性提高持久力的方法，希望对大家有一定的帮助。
一、男人提高持久力的方法
1.佩戴避孕套，避孕套不光是为了避孕还可以让男性的器官不那么敏感，也就增长了持久力，此外还可以参加适度的有氧运动，体能变好了，那么战斗力也更加持久，比如腹肌训练，这是对性器官肌肉的一个非常好的训练。
2.可以适当的吃一些中成药来调理，比如说肉苁蓉，鹿茸等等，针对于阳痿早泄持久力和性功能不足有很好的作用，但是不能长期大量的服用，否则会有一定的反作用。
3.对于年轻的男性而言要节制性欲。有大部分的男人就是由于不节制所导致的持久力下降，不要整天脑袋里只想着这些事情。转移注意力或者是提高自己对其他生活的兴趣。
二、提高性功能吃什么
1.生活中我们可以吃一些狗肉羊肉以及牛鞭和羊肾等等，还有动物的内脏大多都含有性激素和肾上腺腺皮质激素，长期使用可以提高精子的活力，并且也可以壮阳。
2.此外还可以吃一些鸡肉，鸡蛋，牛肉，以及生活中营养素多的物质，这种可以提高性功能，并且可以补充身体多种营养素。
3.还可以针对性的给药，如果在医生的诊断下，可以配一些中成药来吃，比如肉苁蓉，鹿鞭，鹿茸，这些都是可以治疗阳痿早泄和性功能不足的中成药，也可以用来泡酒喝。
以上信息就是对男人持久力不足以及需要改进的全部介绍。大多数男人性功能不足是由于不规律的饮食作息导致的，因此要想提升性功能、补肾壮阳还可以推荐服用人参鹿鞭片，其中成分包含人参、鹿鞭、杜仲雄花、牡蛎肽、葫芦巴籽等等多种中药材(点击查看产品详情)，这些滋补成分对于男性服用来说可以有效提高性功能，调节身体平衡提高精力，摆脱男性亚健康问题。