现在的很多男性朋友看似有着强壮的身体，实际上身体亏空的情况比较严重，精子的质量也并不是很好，没有办法让妻子在预期的时间里面怀孕，同时也很有可能会出现胚胎质量不好的状况，所以应该要找到合适的方式来改变精子的质量，那么男生补精子吃什么补得最快?
一、好健康牡蛎精胶囊
好健康牡蛎精胶囊主要成份有冻干牡蛎粉，所含的锌元素的量是非常多的，而这个营养物质可以有助于精子的形成，可以显著增加精子的活力和数量，所以男性朋友可以通过吃这个产品来达到良好的补充作用。好健康牡蛎精胶囊比普通的牡蛎海鲜的效果肯定要好很多，当然如果你觉得这个产品的价格相对比较昂贵，也会比较担心安全性的问题，那么也可以通过吃牡蛎来起到调理的作用，效果肯定会稍微差一点。
华宝通牡蛎肽杞精片对，提升男性朋友精子质量是有比较好的效果的，因为华宝通牡蛎肽杞精片主要成份有牡蛎肽粉、黄精粉、枸杞子粉、冻干玛咖粉、木糖醇、麦芽糊精，其中的牡蛎肽粉可以提升精子形成所需要的锌元素，玛卡冻干粉是属于一种比较常见的超级食物，可以有助于改善男性朋友的生理功能和免疫力，可以让男性朋友的身体处于一个健康的状态，因此身体的各项机能都能得到提升，精液的形成能力也会变得更强大。
三、含蛋白质和精氨酸的食物
如果男性朋友的精子质量并不是很好，那么首先应该要补充优质的蛋白质，因为它是精液形成的主要原料。日常生活中的瘦肉和海产品当中都含有丰富的优质蛋白质，其次也应该要注意精氨酸的补充，比如可以适当的多吃猪蹄和豆制品以及奶制品。男性朋友在日常生活中应该要注意维生素的补充，各种维生素都会成为精子的生成原料，可以有助于保持性器官不受到损伤，因此在平时也要多吃新鲜的蔬菜和水果。
希望上面的方法可以给一些男性朋友带来帮助，改善精子质量的方法是比较多的，应该尽可能的根据自己的实际情况来判断和分析，平时也要注意调整好自己的状态，要以积极乐观的心态来面对自己的当前问题，否则依然有可能会让你的情况持续糟糕。