吃葡萄的人里面的籽肯定都会吐掉，对葡萄籽了解的人都知道，葡萄籽吐掉是很可惜的额，葡萄籽具有不错的营养保健功效，但也有一些朋友觉得葡萄籽是不能吃的，那么葡萄籽到底能不能吃，吃了有什么好处？下面就针对这个问额提给大家做一些介绍。
一、葡萄籽能吃吗
葡萄籽是可以吃的，但是直接吃肯定是不行的，而且这种直接吃的葡萄籽也不容易消化，比较省事一点的吃法就是将葡萄籽整个的榨成汁，也可以将葡萄还有葡萄皮一起来榨汁喝，也可以将晒干之后的葡萄籽磨成细粉来泡水喝，其实葡萄籽还可以制成葡萄籽油，能够充分的发挥葡萄籽的营养，很容易被人体吸收的，所以平时吃葡萄的时候可以保留这些葡萄籽选择合适的方式来吃它。
二、葡萄籽吃了有什么好处？
1、降血脂
葡萄籽当中含有100多种有效物质，其中的不饱和脂肪酸-亚油酸可以说是人体必需营养元素，服用之后可以将消耗人体的20%的胆固醇的，而且经常吃葡萄籽的话还能够有效的降低血脂。
2、清除自由基抗衰老
葡萄籽还具有清除自由基抗衰老的作用，因为里面含有的维生素C是很丰富的，可以有效防治心脏病，癌症，糖尿病以及动脉硬化等100多种自由基引起的身体各种慢性疾病，适量的吃葡萄籽对身体健康是非常有帮助的。
3、护肤美容
葡萄籽的护肤功效还是很不错的，首先葡萄籽当中含有维他命成分，能够很好的保护胶原蛋白，能够改善肌肤的弹性还有保湿护肤，减少皱纹，它具有脂溶性还有水溶性的成分，对于美白祛斑功效也是很不错的。
通过介绍葡萄籽是肯定可以吃的，而且吃了的好处还是很多的，不仅可以降血脂还能清除自由基，能够起到一个很不错的护肤美容的功效，如果你也想让肌肤变得更好的话，可以每天适量的服用。