减肥是一件非常重要的事情，将体重控制在正常的范围之内，不仅可以让身心具有曲线美，也可以减少器官的负担，对预防三高疾病都有很好的效果，可是市面上出现了很多的减肥方法，有的人在一周之内瘦掉了20斤，请问一周减肥20斤的方法真的存在吗?
一、一周减肥20斤的方法存在吗
一个周减肥20斤是存在的，但只会在某些人的身体上实现，并非空穴来风，比如吸脂手术减肥，或者是因湿气重而导致的肥胖通过祛湿减肥，都能做到一周减肥20斤，但这只是针对特定人群，并不适合所有人。如果本身的体重本来就比较多，已经大大超出了规定的范围之内，比如体重在180斤或者200斤，身高却只有1米6或者1米6以下。针对这种人群，可以在早期有明显的体重下降情况。如果一个人的体重是100斤，但是标准体重是80多斤，那么通过正常的减肥方法在一周内减肥20斤显然是不可能的。大家应该要坚持运动，也需要有合理的饮食安排，通过健康安全的方法减肥让体重下降，不要过于追求速度，会对身体健康有害。
二、有什么办法可以帮助减肥
1、代餐粉减肥
其实市面上有很多产品可以帮助人们减肥瘦身，代餐粉就是比较常见的一款产品，很多人都会使用这样的产品来达到良好的管理体重的效果。现在有很多代餐产品都能够增强饱腹感，同时也含有丰富的营养价值，人们少吃一顿或者一顿少吃一点，也并不会影响到身体的健康，但是能够减少对脂肪的摄入，对阻止新的脂肪形成会有很好的效果。
2、减肥产品
其次可以用一些减肥产品进行负责，比较常见减肥产品的有瘦身贴，减肥药，减肥茶。在适当的运动之所，在通过使用减肥产品进行辅助让减肥效果更好，因为在运动的过程中可以提高人体的基础代谢，可以增强对脂肪的消耗，也是非常安全的减肥方法。
3、运动减肥
运动在减肥的过程中扮演了重要的角色，通常在减肥的过程中配合适当的运动，不仅可以提升减肥的效果，同时也能够让肌肉得到生长，让肌肤变得紧致，因此可以让人更具有曲线美和力量美。如果你选择了一些比较极端的减肥方法，但是并没有运动，那么浑身的肉都会松松垮垮的，即使瘦下来也并不见得能让你美丽和自信。
减肥应该要选择科学的方法，每个人都应该要掌握一些减肥的原理，由于每个人具体的体重状况不同，所以减下来的数量肯定是不一样的，大家不要盲目的去追求一些快速的减肥方法，否则就有可能会引起一些非常严重的不良影响，有可能会让你的健康付出很大的代价。