肾虚要怎么调理

　　肾虚的危害大，不仅要及时的到专业医院治疗，在日常生活中还要注意做好有效的护理，下面我们来 了解一下肾虚要怎么调理？

　　放好心态

　　长期心情不好或者压抑的时候，对肾有很大的影响；所以要保持积极乐观的心态，能够有效的预防各 种疾病，并且对于肾虚有很好的缓解作用。

　　戒掉坏习惯

　　经常的熬夜是造成肾虚的原因之一，现在很多年轻人经常通宵上网打游戏，长时间的积累就会造成肾 虚出现，所以应该要注意避免经常的熬夜，保证睡眠时间充足，让肾脏好好地休息。

　　锻炼身体

　　经常的锻炼身体能有效的增强体质，并有补肾益气的效果，所以日常生活中应该要坚持锻炼身体。

　　有益于肾的食物

　　在饮食中注意多吃些有益于补肾的食物，如虾、蛤蜊、韭菜等食物都能起到补血益气的效果，改善肾 虚的症状。

　　禁忌烟酒辛辣

　　烟酒辛辣过多会增加体内肾的负担，因此调理期间一定要戒烟酒。

　　盐藻

　　具有增强身体抵抗力，防治心脑血管疾病，补肾之效，含有丰富的生命元素。

　　肾虚的危害很大，大家要重视养成良好的生活习惯，对于调理肾虚有很好的帮助。