减肥是一个永恒的话题，它和读书一样重要，一个改变外面，一个提升力内在。减肥通过减少身体过度的脂肪和体重，帮我们控制好自己的体型。减肥可以让我们变得更加自信，同时也可以减少很多由减肥引起的并发症。想要拥有好身体，就要付行动，每天的自怨自艾除了打消你的积极性，别无他用。
减肥的最佳时间
人体的机能活动是一个非常复杂的过程， 每个时刻都有它工作的范畴，它可以进行自我调节身体的状态。对于减肥来说也需要遵循身体的特征，在最佳的时间内减肥效果才是最好的。每天早上起床后，身体在迅速恢复中，这个时间喝一杯可以补充身体的水分，还可以帮你排出体出垃圾，起到减肥的作用。的身体在下午五到七点的时间一个高峰时刻，这个时间运动减肥效果是最好的。脂肪的燃烧是在运动三十分钟以后，所以通过此运动减肥的朋友一定要至少坚持三十分钟。在减肥期一定不要饿肚子，可以用粗粮代替主食，肉类的摄入也是必须可以些高蛋白低脂肪的，如鸡鸭鱼虾等。水果和蔬菜了也是必不可以的。运动加合理的饮食才是最健康的减肥方式。
什么时间段减肥效果最好
如今的减肥方法可谓是五八门，运动是全世界公认减肥最有效的方法，它通过运动减去身体多余的脂肪还能使肌肤更紧致。运动减肥也是一个非常有趣的方法，它的运动各类非常多。可以根据自己的喜好来选择。运动还可以结伴而行，这样可以起到互相监督的作用，还可以选择一些需要多人配合的运动，如羽毛球，网球，双人舞蹈等。而如果说到减肥时间的话，晚上减肥可以达到理想的减肥效果。因为晚上运动不仅仅可以消化，避免脂肪的囤积，而且可以让神经系统处于兴奋状态，更有利于减肥。
努力减肥使自己的变得更美更棒，你不是为了取悦任何人，明天的你会感谢你今天的付出。