现在很多人都会存在暴饮暴食的情况，这样会导致体内的脂肪堆积，所以有些人可能会有身体肥胖的情况发生，身体肥胖会危及到健康，有些人会使用左旋肉碱来进行减肥瘦身，下面来了解一下左旋肉碱的作用与危害有哪些?
一、左旋肉碱的作用
1、促进运动后恢复
左旋肉碱能够促进运动后恢复，人的身体在运动之后是会处于疲劳的情况，这个时候可以使用左旋肉碱，可以促进细胞内丙酮酸脱氧酶的活性，是能够起到促进葡萄糖的氧化作用，有利于运动后缓解疲劳。
2、减肥瘦身
左旋肉碱使用之后是可以达到减肥瘦身的作用，因为它里面的成分是可以促进脂肪酸进入细胞里的线粒体能够进行氧化分解，所以是可以起到消耗脂肪的作用，这样能够达到减肥瘦身的效果。
二、左旋肉碱的危害
1、失眠
左旋肉碱在使用时可能会有失眠的情况发生，主要是在夜间的时候服用的情况比较多，所以精力会比平时旺盛，会影响到睡眠，尽量不要在睡觉前服用左旋肉碱，不然会影响到睡眠。
2、影响肾脏
左旋肉碱对肾脏可能会造成一定的影响，这个产品在有些地方购买它里面的纯度可能不是很高，所以里面会存在一些有害物质，使用之后就可能会对肾脏造成影响。所以使用该产品是可以起到减肥瘦身的效果，建议大家要注意每天使用的次数以及使用的量，该产品可以直接口服，每次使用两粒，一天使用三次，使用时要注意少年儿童、孕妇和哺乳期人群不适合使用。
左旋肉碱的作用与危害上述做了详细介绍，所以在使用左旋肉碱的时候要谨慎的进行操作，正确的进行使用，才能够达到减肥瘦身的效果。当然平时也要合理的饮食，而且还要有好的生活习惯，这些也是可以防止身体肥胖的情况发生。