湿气重的人身体容易呈现出亚健康状态，要是湿气重问题无法及时得到调节，还可能会随之诱发很多问题，所以，及时根据情况选择合适的除湿食物至关重要，那么，女性必吃的6除湿食物有哪些呢？下面就来对这些除湿食物的情况做了解。
一、冬瓜
冬瓜本身有很不错的祛湿效果，要是在平时经常吃一点冬瓜，不仅能够帮助祛湿，还能够达到消除水肿的效果，对于想要瘦身的人群而言，使用它还有不错的减肥效果，所以有这些需求的朋友都可以选择使用冬瓜来满足自己的祛湿和减肥需求。
二、姜
姜是日常生活当中经常会用到的一种调料，但是每天吃姜除了可以调味以外，也能够让人的身体更健康，因为在姜里面的成分可以起到帮助祛湿效果，如果使用它的目的是除湿，那在吃的时候可以将其煮茶来满足自己的使用需求。
三、薏米
薏米本身有不错的健脾胃效果，它的祛湿效果也很不错，在平时吃薏米不仅能够让身体里面多余的湿气得以顺利排出，也可以让使用者存在的小便不利情况得到改善，故，有这样需求的人群可以用薏米煮水来满足身体所需。
四、燕麦
燕麦的祛湿和养脾胃效果很不错，在使用的时候可以选择煮粥使用，坚持使用一段时间可以让身体里面的湿气顺利排出体外，也能够起到不错的调理脾胃和预防肠道病症效果。所以要是有这些需求，不妨坚持按照自己认为合适的方法来吃燕麦，让自己的身体亚健康问题可以得到改善。
五、赤小豆
赤小豆是很多人都知道的一种很不错的健脾祛湿的食物，它里面的成分不仅有利水消肿的效果，也有补血养胃的效果，在使用时候可以搭配上薏米一起煮粥来吃，这样可以让它的祛湿效果得到更大程度提升。不过，在吃赤小豆的时候要注意：如果本身有胃肠道不好问题，建议尽可能避免多吃。
六、番薯
番薯是很多人都知道的红薯，在它里面的纤维质含量很丰富，结合情况正确使用不仅能够起到润肠通便的效果，也能够帮助消化，除此以外，它还有祛湿排毒效果，使用者使用以后可以让身体里面湿气重问题得到改善。
以上就是女性必吃的6除湿食物简单说明，这些食物的效果都不错，但是必须要坚持使用，当然有除湿需求的朋友也可以根据情况使用南师肚脐贴来帮助自己，让自己身体里面多余的湿气能够顺利排出体外，不过，在使用南师肚脐贴来排出身体多余湿气的过程当中一定要注意坚持使用，另外，使用以后要是发现肌肤有不适则需要及时停用。