持久度一直都是男性追求的，一旦持续的时间短了，就会极大程度的影响性生活体验，也会影响女性对男性的感觉。所以对于持久度低下的男性来说，一定要掌握好这几个性功能持久锻炼方法，才能最大程度的保证其能力一如既往的强大。
性功能持久锻炼方法
1、坚持运动锻炼
运动对于男性来说是至关重要的，因为它能够让男性的体魄变得更好，这样一来在性生活上的持久度也会随之而加强，而且还能让身体素质变得更好。长期运动的男性很多时候是不需要服用或者是使用过多的药物和产品，就能让性功能变得更好的，且不管选择哪一种方法，这都是必须要有的，需要同时进行。
2、减少手淫次数
如果想要持久度变得更好，那么一定要减少手淫的次数和频率。如果次数多了，那么敏感度就会上升，或者是完全丧失敏感度，这样的话要么就是无法坚持很长的时间，要么就是无法正常的勃起。还有就是在自慰的时候可以适当的分散一下自己的注意力，尽可能的让高潮来得更晚一点。长期这样坚持去训练，就能很好的提高持久度。
3、注意力分散
就是在性生活的过程中，男性也不要过分的投入，女性可以帮助男性去适当的分散一下注意力，每次临近高潮的时候就克制一下，等情绪稳定下来以后再继续。这样反复几次，长期下来也会看到很好的效果。
性功能持久锻炼方法还是比较多的，以上几种是最简单也是大多数人都能办得到的。但是你要是觉得自己并不满足这些物理办法的效率，那么可以同时配合使用优能佳延时喷剂，房事前喷试在生殖器上，可以有助于降低敏感度，延长半小时左右的时间。