男性朋友对于自己的房事时间是非常在意的，同时如果长时间无法满足妻子，也是会造成夫妻关系不合的，那么男人该如何提高自己的持久度呢？下面就从四个方面入手。
男人如何提高自己的持久
1、改善生活习惯
延时持久要从自己的生活习惯方面改变，很多男性朋友因为生活的压力，会养成酗酒的坏习惯，那么长久下去是会影响性生活的，如果可以的话，还是需要养成良好的生活习惯，可以早睡早起，多喝水，尽量戒烟戒酒，为自己制定一个健康的生活计划。
2、适当的锻炼
其实很多男性朋友时间短是因为缺乏运动，那么可以通过适当的运动来提高自己的持久度，可以刚开始的慢跑也可以游泳，都是可以帮助提高男性朋友的持久度的，不过需要坚持一段时间才能够看到效果。
3、使用延时产品
可以通过使用产品来达到提高持久度的效果，这里比较推荐的就是优能佳延时喷剂，优能佳延时喷剂的主要成分为蛇床子，丁香，双肾子，肉苁蓉等，这些是可以帮助提高持久度的，效果也非常好，价格为158元，需要的可以尝试购买。
4、改变场所
还有就是改变场所，很多男性朋友因为长期在一个地方，比如卧室，时间就会比较短，那么可以适当的改变场所，可以在客厅，这样的话是可以刺激身体的，如果可以的话，可以尝试一次。
以上就是对提高男人持久度的方法的介绍，我们可以根据自己的实际情况来选择适合自己的方式，不过如果要购买产品的话，一定要选择正规厂家生产的，同时也推荐在网上商城购买，保证正品。