海绵体增大才能够让生殖器在勃起以后的尺寸更大，所以，有不少对自己生殖器尺寸不满意的朋友都希望自己可以选择到合适的训练方法来满足自己的训练需求。那么，海绵体增大三十天训练法到底是怎样的呢？下面就来对相关的小方法做了解。
海绵体增大三十天训练法图
1、冷热刺激：想要增加自己的海绵体尺寸，可以在每天沐浴的时候先用温热水对自己的生殖器进行刺激，然后再用冷水刺激，这样反复刺激能够让生殖器更好扩张和收缩，这样也就能够让男性朋友的生殖器存在可以随之得到调节，但是，在冷热刺激时候要注意控制好度，同时也要选择合适的时间来进行。
2、按摩生殖器：在平时可以对自己的生殖器进行按摩，按摩的目的在于能够让血液更好进入到男性的睾丸当中，从而提升睾丸的功能，也能够让男性的海绵体因此受到刺激，不过在锻炼时候要注意控制好锻炼的时间，建议每天坚持锻炼三分钟左右来帮助自己调节异常。
3、食物调节：想要增大海绵体尺寸的人群也可以根据情况选择合适的食物来调节异常，在选择食物时候可以考虑选择吃一些能够滋补肾阳的食物，像肉苁蓉、牡蛎、韭菜等等都是很不错的选择，食补时候要注意坚持。
4、使用增大膏：增大膏是很多男性朋友都知道的产品，这种产品可以让男性的生殖器尺寸得到提升，之所以有这样的效果，是因为在增大膏里面的有效成分可以让海绵体受损细胞得到修复，也能够让海绵体充血效果得到改善，当达到这样的效果以后，男性的生殖器尺寸自然也能够得到改善(点击查看用户使用反馈)。
以上就是海绵体增大三十天训练法简单说明，这些方法搭配在一起使用可以让增大的效果更好，所以，大家不妨结合自己的身体需求选择自己认为比较适合自己的小方法来帮助自己，让自己的生殖器尺寸有所改善。