很多人都在服用鱼油这种保健品，但是鱼油真的适合每个人吗，吃还是不吃，又有哪些食用注意事项呢？一起来了解下吧。
鱼油吃还是不吃
鱼油中富含ω-3系列脂肪酸，有降低胆固醇和降低血液粘稠度的作用。又对儿童生长发育有促进作用，是平衡ω-6系列脂肪酸的主要脂肪酸，对预防多种疾病都有积极的意义。正常人没有必要特意补充，经常吃一些海产品和鱼类完全可以满足人体需要。有需要补充鱼油的人可以吃，比如三高人群、需提高记忆力的青少年和老年人，以及需要提高视力的人群。
鱼油的好处很好，但只有纯度及含量高的产品才能确保效果，因此在选择鱼油产品时勿贪图便宜，一定要看成分和含量，比如莱特维健金至鱼油软胶囊，4倍的omega-3含量以及96%的纯度，纯度和含量就是极高的，是目前已知鱼油产品中最高的，且拥有高于ifos五星认证的5C品质，像这样的鱼油产品才值得选择购买。
5类人不宜服用鱼油
1、糖尿病人群：糖尿病患者不适宜吃鱼油，因为摄入高剂量的鱼油可能会使血糖控制更加困难。
2、高血压人群：深海鱼油可以降低血压。因此正在服用降压药的人不适合吃鱼油，同时服用会造成血压太低。
3、肝病患者：患有肝病的人群也不适合吃鱼油。因为鱼油会增加肝病患者出血的危险。
4、对鱼或者海鲜过敏者：鱼油是从深海鱼类中提取而来，因此会鱼和海鲜过敏的人群，可能会出现过敏症状。
5、家族性腺瘤性息肉：这类人群摄入高剂量的鱼油可能会进一步增加家族性腺瘤性息肉患者的癌症风
关于鱼油吃还是不吃，哪些人不宜服用就介绍到这。鱼油有很好的保健作用，但只限于有需求的人群服用，而且一定要按量服用，切记不可过量。