生殖器的尺寸太小可能会让男性无法在房事上满足自己的另一半，也可能会让男性朋友因此变得不够自信。想要变大变粗可以通过自我意识强化锻炼、训练生殖器以及自慰锻炼这三个方法来帮助自己。具体如下：
几把小变大变粗的三个方法
1、腹式呼吸锻炼
在每一次排便以后可以先紧闭自己的双眼，然后放自己肩膀的力量能够被放尽，之后再让自己从头到脚的力量都被放掉，嘴巴则呈现出半闭的状态，让自己脸上的肌肉能够被放松，这样进行重复而且短暂的腹式呼吸锻炼，按照这样的方法持续保持三十秒钟，之后进入到下一个锻炼当中，这样坚持一段时间可以让自己的控制能力得到提升，也可以改善生殖器充血的效果。
2、按压生殖器
在早上勃起的时候可以选择上厕所之前用自己的手指按压生殖器前面三分之一的地方，按压时候让自己的生殖器能够尽量往下面压，这样能够让它处于挺立状态，接下来再用自己的手指指尖贴在生殖器上面，同时要注意收紧自己的肛门，按照这样的方法把自己的生殖器往上面推，重复操作一分钟左右即可正常排便。
3、固握训练
生殖器变大变粗也可以通过固握训练的方式改善问题，但是在操作时候要注意方法，首先要注意用手握紧自己的生殖器，然后放松它，再进行握紧处理，这样反复操作可以让生殖器受到压迫，从而让生殖器里面的血管得到扩张，尺寸也能够随之得到改善。
几把小怎么能变大变粗？以上就是方法说明，要是还在为自己的生殖器尺寸不大而烦恼不已，那么，不妨尝试上述这些方法帮助自己改善问题，当然，也可以在锻炼的过程当中搭配上增大膏一起使用，它里面的成分可以让海绵体的容量增大，从而让生殖器尺寸得到改善。