肝火旺是中医当中比较常见的一种症型，肝气郁结，时常熬夜以及不健康的饮食习惯等等，都有可能导致出现肝火旺盛的情况。一旦出现肝火旺盛需要进行一定的调理，才能够帮助降肝火，运动是一种能够很好治愈肝火旺的方式，而能够实现三个月的锻炼，治愈肝火旺的运动，包括瑜伽和太极拳。
三个月的锻炼治愈肝火旺
1、瑜伽
对于肝火旺的人来说，平时适当的运动可以帮助降肝火，但是太过激烈的运动是不适合的，因此可以选择一些比较舒缓的运动，瑜伽是一种很好的选择。平时可以坚持采用侧三角扭转式的瑜伽进行锻炼，通过不断的练习，可以刺激脏腑和腹部起到通经活络的效果，能够帮助降低肝脏火气和毒素，对于身体健康的维护是很有帮助的。
2、太极拳
平时坚持打太极拳，也可以帮助降肝火。太极拳属于一种比较舒缓的运动，过做这些动作的时候可以放松筋骨，同时能够促进人体血液循环，具有舒筋通络的效果。在肌肉以及骨骼得到放松的过程当中，也能够起到调理内脏的效果，而且能够平心静气，对于肝火旺盛的人来说是很适合的。
肝火旺的其他应对措施
1、穴位按摩
平时可以按压行间穴，达到降肝火的效果。该穴位位于大脚趾和食指的指指缝后上方赤白肉部位，找到穴位之后用大拇指指尖进行按摩，保持5秒钟一次的频率，反复按压大概20次左右即可。每天坚持按摩15次左右，可以帮助有效的降肝火，并且可以缓解因为肝火旺所导致的口腔溃疡以及牙疼等等问题。
2、药物治疗
因为肝火旺盛可能会导致出现脾气变差，眼睛干燥等情况，对于肝火旺的群体来说，可以通过服用柴胡疏肝散以及逍遥丸等等中成药，这些药物当中包含有多种中药材成分，通过服用之后可以帮助降肝火。一般来说中成药药效的发挥需要较长的时间，因此患者需要坚持用药，才能够收到良好的效果，肝火降了之后，口腔溃疡以及脾气暴躁等等情况可以得到有效的改善。
综上所述，以上主要介绍了三个月的锻炼治愈肝火旺的详细内容，对于肝脏不好的人群而言，日常要保持一个良好的生活习惯，不要熬夜，忌烟酒，适当运动，及时就医检查，必要情况下遵循医嘱服用相关药物。