免疫力低下的人群需要根据情况选择合适的食物来帮助自己，让自己的免疫力得到改善，有的人表示：自己不知道哪些食物能够增强免疫力。那么，增强免疫力食物第一名是什么？哪些食物能增强免疫力？
增强免疫力食物第一名
增强免疫力的众多食物当中，食用菌类被认为是值得选择的一种食物，在它里面的蛋白质、微量元素等都很丰富，可以帮助使用者达到促进白细胞生成同时也能够增强自身活力等效果，这样就能够让使用者的抵抗力因此增强，除此以外，相关的研究发现：在蘑菇里面有干扰素诱导剂，这种成分能够诱发干扰素产生，在帮助改善病毒感染方面效果不错。
吃这些食物能增强免疫力
1.香蕉：香蕉里面有丰富的维生素b6成分，这种成分能够帮助增强人的免疫力，同时也能够帮助增加白细胞数量，当白细胞数量增加以后，人的免疫系统也能因此增强，自然也能够让自己对抗病症的能力因此提升，所以，想要增强免疫力的人群可以适当吃香蕉满足需求。
2.大蒜：大蒜里面有蛋白质、粗纤维、脂肪、微量元素、维生素等等，而且，它也可以抑制巨细胞病毒和提升巨噬细胞活性，在帮助改善免疫力方面效果不错，除此以外，在大蒜当中有大蒜素，这种成分被称为是天然的抗生素，在对抗氧化方面有不错效果。但是，吃大蒜要注意控制好度。
以上就是增强免疫力食物第一名的相关内容说明，除了要选择增强免疫力的食物以外，建议大家在平时也要注意合理锻炼，通过适当锻炼来帮助自己改善体质，从而让自己的免疫力不好或者身体亚健康状态得到调整。