十大促进伤口愈合的食物有黑木耳、鲈鱼、猪蹄、乳鸽、猕猴桃、黑豆、番茄、苦瓜、海带、蜂蜜。不管是因为什么原因而导致身体存在伤口，平时通过借助这些食物都能够加快创伤愈合。
十大促进伤口愈合的食物
1、黑木耳
黑木耳这种食材其实对身体是有诸多好处的，其中所含有的铁元素以及其他矿物质成分较为充足，具有良好的滋补效果，吃了之后能够改善失血过多所导致出现的损伤问题，同时也能够有效地促进伤口愈合。
2、鲈鱼
鲈鱼味道鲜美，而且营养价值丰富。这种鱼类食材当中含有高蛋白，低脂肪以及多种微量元素和维生素类营养物质，吃了之后可以帮助补充身体的营养，同时具有健脾胃、补肝肾的作用。受伤或者经历过手术的患者，通过吃这种食物可以促进伤口愈合。
3、猪蹄
猪蹄是大众都比较喜爱的一种食材，其中除了含有满满的胶原蛋白之外，锌元素和蛋白质的营养物质同样是比较充足的。锌作为机体所需要的一种重要营养，物质如果缺乏会使得纤维细胞功能有所下降伤口恢复缓慢，适当的多吃猪蹄进行补充则可以很好的改善此问题。
4、乳鸽
乳鸽是大家所熟知的高营养价值的食材，很适合体质虚弱、手术以及孕产妇、小孩等群体吃，对于营养的补充是很有效果的，而且也能够促进伤口愈合，平时建议将其和一些药食同源类的中药材搭配起来煲汤服用。
5、猕猴桃
猕猴桃是一种营养价值很高的水果，特别是其中的维生素C内营养物质很充足，吃了之后能够起到不错的抗氧化作用，同时可以帮助增强体质和身体的机能，加快伤口好转。
6、黑豆
黑豆是众多豆类食材当中蛋白质含量最高的一种，另外还有大豆黄酮磷脂以及其他多重营养成分，平时适当的多吃，除了可以帮助改善白发问题之外，还能够起到润肠补血效果加快伤口愈合。
7、番茄
番茄，也叫西红柿，可以当做蔬菜也可以作水果直接生吃。这种食物当中所还有的维生素C丰富，这是天然抗氧化剂有用抗氧化效果也具有促进骨胶原生物合成的作用，生病期间吃能够较快创口愈合，对于身体是很有好处的。
8、海带
海带为海产品，富含蛋白质、碳水化合物以及硫胺素以及尼克酸等等物质，并且还有褐藻酸钠盐等物质，吃了之后能够恰到不错的止血效果而且可以促进创面愈合，帮助缩短恢复周期。平时可以将其和猪蹄搭配起来，炖汤吃。
9、苦瓜
这种蔬菜具有清热降火功效，具研究发现其中含有植物胰岛素物质可以调节血糖维护心血管健康，另外它所包含的类似奎宁的蛋白物质成分充足吃了之后可以让巨噬细胞吞噬能力增强，也能够调理脾胃加快伤口恢复。
10、蜂蜜
蜂蜜营养价值很好，吃了之后可以帮助改善消化加快肠道的蠕动改善便秘，也能够提高食欲，镇静安神。这种食物基本囊括了多种蔬菜的全部营养物质，不管是直接用水冲调和还是将蜂蜜涂抹在伤口部位都能够减轻水肿促进愈合。
根据上面的介绍，大家现在应该对于能够促进伤口愈合的食物有了详细了解。这些食物营养价值丰富，可以帮助更快的恢复身体健康，希望大家能够多多饮食。