在17岁青少年时期选择合适的训练方法可以有助于生殖器尺寸变粗变长，这些方法包含有挤压法、按摩法以及饮食调节法。对于想要增大增粗的人群，可以通过选择这些方法来帮助自己。
17岁变粗变长的训练方法
1、挤压法
挤压法说的是对自己的生殖器进行按摩，在按摩时候用自己的拇指和食指抓住自己的生殖器根部，如果有包皮，也要注意把包皮抓住，这样能形成一个OK的姿势，把自己的生殖器夹在这中间，然后通过挤压的方式来帮助自己的生殖器促进血液循环，让生殖器的血液流量能够因此增多，这样能够让生殖器的充血效果更好，自然也就能够让自己的生殖器尺寸得到改善，所以有需要的人群可以尝试通过挤压法来帮助自己，从而让自己能够有更好的表现。
2、按摩法
在平时可以对自己的生殖器进行按摩，按摩方法根据自己的实际情况来确定即可，在按摩时候要注意紧握自己的生殖器龟头以及睾丸等等部位，只有这样才能够达到更好的刺激效果，从而让自己的生殖器尺寸能够得到改善，另外按摩力度要注意控制好，尽可能避免大力刺激生殖器，否则就会因为用力不当而导致自己的生殖器受到损伤。
3、饮食调节法
在平时除了采用上述的方法刺激生殖器以外，也可以选择饮食方式来帮助自己，从而让自己的生殖器尺寸得到改善，可以选择的食物包含有山药、枸杞、羊肉、牛肉、海鲜、秋葵以及韭菜等等，大家可以结合实际需求选择适合自己的食物来吃。
以上就是17岁变粗变长的训练方法说明，要是希望自己的生殖器尺寸能够有所改善，那么不妨选择上述的方法帮助自己，在平时也可以搭配使用增大膏来帮助自己，增大膏里面的成分可以让男性受损的海绵体得到修复，从而让生殖器的尺寸得到调节。