男性生殖器的尺寸不够，可能会因为这个原因而导致自己在同房时候达不到好的使用效果，所以不少人都希望可以选择合适的方式增大生殖器，那么，如何可以变大变粗？下面一起来看看吧。
如何可以变大变粗
1、按压锻炼
按压锻炼可以使男性生殖器官尺寸在原有的基础上得到提升，在过程中不可以出现强烈刺激一口气射精情况，而是应该要用自己的手握紧生殖器，然后再放松，然后再握紧，这样反复操作压迫男性的生殖器，从而让男性的生殖器神经和血管得以顺利激活。
2、自我意识强化
在每一次排完便以后，首先闭紧自己的双眼，然后让肩膀上面的力量能够全部放松，之后再放掉从头往脚的力量，让自己的嘴巴呈现出半闭的状态，松弛面部的肌肉以后，再进行重复短暂进行腹部呼吸，每一次持续三十秒钟左右。
3、加强生殖器反应
在早上生殖器勃起时候，进入到厕所小便之前，用手指轻轻按压自己的生殖器前端大约三分之一左右的地方，然后把生殖器往下进行按压，这时候生殖器会呈现出直立的状态，用指尖贴在生殖器上，然后再按照上述的方法进行操作，这样持续大概一分钟左右。
4、使用增大膏
增大膏是一种不少人都知道的增大生殖器尺寸的外用产品，它里面的成分可以让生殖器的容量增大，也可以改善使用者的海绵体细胞，从而让使用者的生殖器尺寸在原有的基础上有比较大提升。
如何可以变大变粗？上面这四种方法都是很不错的选择，在增大生殖器尺寸的过程当中，大家一定要选择自己认为合适自己的方法，同时要注意坚持下去，如果有手淫或者其他的不良生活习惯，也要注意及时调整。