男性生殖器官短小通常是由于性激素水平下降引起的，因此患者需要通过一些正确的方法来进行改善，冷热交替法、手淫锻炼法、加强反应训练法等，都是比较有效果的，下面就来看看，变粗变大的训练方法有哪些吧。
变粗变大的训练方法
1、冷热交替法
冷热交替法比较简单，只要在平进洗澡时就可以训练，准备好热水和冷水，把阴茎在勃起的根部用冷水进行冲洗，大约一分钟的时间，然后再用热水进行冲泡，也需要一分钟的时间，通过反复交替的冷热训练，然后再放到水里进行按摩一分钟，就可以促进阴茎的增长和增大。
2、手淫锻炼法
手淫锻炼就是通过强力刺激和逐一射精的方式，达到锻炼的目的，可以用手握紧阴茎然后再放松，通过对阴茎进行反复的压迫，就可以刺激到阴茎的神经和血管，如果遇到想要射精的情况，需要马上停止训练，等缓解之后再继续进行训练，反复停止和训练后，就能起到增大增粗的效果。
3、反应训练法
反应训练法可以采取在早上勃起的状态下进行，通过训练阴茎可以自由上下抽搐后，增强勃起硬度，早晨勃起时在尿液前，就可以用手指轻轻的从阴茎阴茎三分之一处进行按压，指尖附着在阴茎上感觉到有了反应，就要侧闭合肛门，通过阴茎重复这个动作一分钟，也是有帮助促进增大增粗。
变粗变大的训练方法，在以上文中介绍了三个，不仅简单，而且效果比较好，想要达到更快更好的效果，可以同时配合使用增大膏，因为含有了生育酚成分，所以在使用之后可以达到帮助修复阴茎和促进阴茎再次发育的作用，帮助男性实现增大增粗的效果，但需要按周期使用，才能看到明显的变化。