肾不好的人身体非常容易出现各种各样的病症，尤其是男性朋友，常见的就是肾虚问题。那么肾到底好不好应该要怎么判断呢？下面我们一起来了解判断肾好不好的一个动作，以及夏季养肾的一些好方子。
肾好不好,一个动作就知道!
下蹲动作可以判断肾好不好。人以站立的姿势缓慢下蹲，然后坐于地面，然后在双手没有撑地和借助扶手等外力的情况下站立起来，如果全部动作进行下来感觉比较简单的话，可以说明肾功能状态时比较好的，反之则说明肾脏可能出现了一些问题。这是因为下蹲的动作主要是考验人体腰部的力量，腰部力量强大，那么也可以说明肾功能好。
夏季养肾好方子
1、枸杞煮蛋
枸杞是补肾常用的中药材，它里面含多种氨基酸和矿物质；鸡蛋也同样是营养丰富的食物，内含大量的蛋白质以及锌硒元素。两者一起搭配使用具有非常不错的滋阴补肾功效。每天食用1-2个，坚持一段时间效果更佳。
2、五味子粥
五味子是一种有养肝明目、益肾壮阳的中药材。在夏季胃口不佳的环境下，很多人都会煮粥喝，这时候可以将入适量的五味子进去一起炖煮，食用后能够帮助改善调理人体肾脏，增强性功能。
3、桑葚枸杞茶
桑葚和枸杞中内含有丰富的维生素、矿物质以及黄酮类化合物，平时期间用于泡茶饮用，可以有助于起到护肝明目、补肾益气、美容养颜等功效。但需要注意不要过量，不然可能会导致出现上火的不良反应。
以上便是如何判断肾好不好的动作以及夏季养肾的方子介绍。在使用偏方的过程中，要坚持使用见效才会明显，另外也需要注意保持良好的作息，避免过度劳累，这样才能更好地保护肾脏的健康。