每个人都想有一个健康的好身体，但是肾强才能体壮，所以说要想更好的维护身心健康，在日常做好补肾的事项是相当重要的。那么如何来补肾呢?细数一下，补肾的方法太多，今天就为大家介绍一个巧妙的补肾方法，只要在早上对身体的一些部位经按摩便能起到极好的补肾作用!
一、早上按摩哪些部位能补肾
经过一整夜的长时间睡眠，肾脏也得到了极好的修复，所以早晨的时段便是肾脏精气最为充足且活跃的时段，所以此时进行补肾便是最佳的时期。其中，找准位置进行按摩便能起到极好的提神醒脑、补肾益气的作用。
1.头部
很多人早上睁开惺忪的睡眼之后，总是感到头部昏昏沉沉，全身一点力气都没有，虽然说也经过了很长一段时间的睡眠，但是仍然睡不醒，而此时不如对头部进行适量的按摩。
在人的头部上隐藏了诸多重要的穴位，早起时对其进行按摩能有效的起到缓解疲劳、提神醒脑的作用。
其中，在头部后侧耳垂的平行处便是风池穴所在的重要部位，经常对其进行按摩便能起到极好的补肾强身、利尿通便的作用，这也是调节肾脏以及膀胱功能的有利保证。长此以往便能轻松达到补肾的功效。
但是，头部处的血管以及脂肪层很薄弱，所以在对头部进行按摩的时候，手部的力度一定不能太重，以免诱发不良症状产生。
2.腰部
腰为肾之府，并且肾脏喜温恶寒，经常对腰部进行按摩能促进腰部处气血的有利运行，并能对肾脏起到温煦滋养作用，起到固肾益精的保健作用。
在对腰部进行按摩的时候，需要先将双手搓热乎，然后紧按在腰眼的部位，轻柔的对其进行按摩，能对腰眼部位产生良好的刺激滋养，另外在对腰部进行按摩的时候，手部的力度不宜过大，以免对腰腹部内的脏器造成不良的损伤。
另外，亦可双手握拳，然后以手指关节的 突出部位，对腰眼的部位进行按揉，以被按揉的部位有酸胀的感觉为宜，坚持按摩10分钟左右便可。
另外，在日常还需重视起腰部的保暖防寒事项，以免寒气透过腰部进入体内，进而对肾脏造成不良的损伤。
3.耳朵
肾脏是人体重要的解毒器官，更是先天之本，只有拥有一个健康的肾脏才能更好的利于延寿。而中医认为“肾主藏精，开窍于耳”，在耳朵上隐藏了诸多和治疗肾脏有关的穴位，所以说经常对耳朵进行按摩能起到极好的健肾养生的作用。
另外在耳朵上还隐藏了诸多重要的穴位和经络，经常对耳朵进行按摩还能促进耳部神经处于一个相对兴奋的状态，进而能有效的起到调节衰弱神经的功效，这对于维持耳部听力发挥十分重要的调节效果，同时也是促进身体维持一个平衡状态，维护身心健康的有利保障。
同时，有相关的研究表明，在对耳朵进行按摩的时候，还会促进身体内白细胞数量的增加，另外还会增强吞噬细胞的能力，长此以往也是增强人体免疫能力，也是抗病防癌的重要途径。
固肾强身的保健方法
1.多喝水
很多人在日常没有一个良好的喝水习惯，有的时候只有等到可渴不行了才想起拿起水杯喝点水，实则这是伤肾的一个不良习惯。
因为人体进行新陈代谢的主要废物是经过肾脏进行代谢的，而在代谢过程中所产生的废物会排于尿液中，但是在进行废物排泄的过程中需要大量水分进行供给，所以若此时人体内处于一个缺水的状态，便在无形之中增加了肾脏分解的负担，所以说只有多喝水，才能更好的促进肾脏进行排毒。
2.保证充足睡眠
有句俗话说的好：“食补不如觉补”，拥有一个充足的睡眠能有利于气血的生化，这也是促进肾精滋养的重要方式，所以说，要想更好的固肾养生，一定要形成一个良好的睡眠习惯。
晚上到了11点之后拒绝熬夜，按时睡觉，在睡眠中能使得肾脏得到更好的修复，从而维护肾脏机能。
结语：上文中小编向大家介绍了，在早上经常按摩头部、腰部、耳朵便能起到极好的补肾功效，这些好处你都了解了吗?所以希望大家在日常要想更好的补肾，不如试着按摩的方法进行，以此能达到更好的养生补肾的作用!