都知道泡脚对我们的身体有好处，但是具体是什么好处，可能很多人是说不上来的。其实每天坚持泡脚可以增加肾脏的血流量，让肾气得到滋养，并且还能有助睡眠、温暖子宫以及祛湿散寒等。下面我们一起来了解一下。
一、泡脚一个月肾的变化
泡脚的过程中可以使血管扩张，这样一来就能够让血液循环得到很好的促进。坚持泡脚一个月血液循环得到改善以后，那么肾脏的血流量就会增加，帮助有效的补充肾气。最好建议大家是在晚上九点左右的时候进行，因为这个时候的肾气是最弱的，泡脚可以实现补充作用。
二、每天坚持泡脚的惊人效果
1、有助睡眠：每天坚持泡脚能够让睡眠质量得到提高，对于长期失眠的人来说，泡脚的好处就体现出来了。且能够让整个晚上的睡眠都变得很好，改善失眠的问题。
2、温暖子宫：宫寒的女性其实是可以选择每天泡脚的，哪怕是夏天的时候也可以。因为这样一来可以让子宫得到更好的保暖，明显的改变就是月经，不痛了，月经量也会恢复。
3、祛湿散寒：湿气得到去除以后，健康就会得到保障，尤其是冬天手脚冰凉的人，利用泡脚这个简单的小动作，就能够让身体中的湿气被很好的去除。不仅如此，它还可以帮助缓解疲劳，尤其是白天走路比较多的人，在水桶中放入漫过小腿的水量，控制水温，泡脚半个小时左右，就能够很好的缓解疲惫感。
以上这些就是泡脚的好处，尤其是肾气不足的人，因为脚底的穴位是很多的，适当的刺激能够带来非常多的好处，这也是中医治疗的原理。但是注意控制水温以及时间，尤其时间，不能过长，时间在20-30分钟之间才是比较合适的。