人所生存的环境当中，其实存在较多的病毒和细菌，如果身体不能够抵抗这些病毒以及细菌的入侵就会生病。而想要减少病症问题的出现，除了加强日常的运动之外，也需要注重饮食方面的调理水果可以补充身体营养，其实也能够起到一定的抗病毒作用。而五大最佳抗病毒水果一般是包括橙子，猕猴桃，樱桃苹果和百香果，平时可多吃。
5大最佳抗病毒水果
1、橙子
橙子是最佳抗病毒水果之一，其营养价值是比较丰富的。橙子当中含有丰富的维生素c、微量元素物质，而且橙子当中的汁水充足口感甘甜，吃了之后可以有效的补充身体所需要的营养物质，帮助提升身体免疫力，达到一定的抗病毒作用。
2、猕猴桃
在众多的水果当中，猕猴桃的营养价值是趋于首位的，之前有相关的研究发现，有的人因为经常吃猕猴桃，他们的平均血管年龄要比常人更低。猕猴桃这种水果当中富含维生素c维生素e以及多分和膳食纤维物质，能够起到强大的抗氧化作用，帮助清除自由基，同时也能够有效的提升蛋白质的代谢能力促进细胞组织和皮肤再生。多吃除了具有抗病毒能力之外，也可以预防心血管疾病。
3、樱桃
樱桃是一种甜中带酸，酸中有甜的水果，根据营养学家的研究发现这种水果当中含有丰富的类黄酮类胡萝卜素以及维生素c、维生素a等等营养成分，吃了之后能够吸收其中的营养物质，帮助阻断自由基形成具有增强抗病毒能力以及减缓癌细胞发育的效果。不管是想要补充身体的营养还是为了抵抗病毒，都可以多吃这种水果。
4、苹果
这是一种四季都有的水果，适合各个年龄阶段的人吃。苹果当中除了含有维生素矿物质成分之外，其实还包含一种植物性凝血素成分存在，这种物质被身体所吸收，可以起到刺激淋巴细胞分裂，效果同时也可以诱发产生干扰素让细胞免受活性氧化伤害从而增强人体的免疫力。
5、百香果
百香果当中最为突出的一种营养成分就是维生素c，另外还包含有丰富的氨基酸物质存在，吃了之后可以达到生津利咽缓解咳嗽的作用，并且也可以清除氧自由基，抑制病毒活性杀灭有害细菌减少病毒以及细菌对身体的伤害。因为百香果口味比较酸，如果想要实现抗病毒的效果，那么就可以将百香果泡水喝。
总之，想要实现良好的抗病毒作用，上面所提到的五大水果是大家可以选择的。除了这些之外平时我们经常会遇到的梨子、香蕉、圣女果和火龙果也具有一定的抗病毒作用，可以帮助提升免疫力，从而抵抗病毒侵袭，也可以根据自己的喜好来选择。