当代人不仅仅是男性，其实很多女性都抽烟的习惯。香烟虽然可以让人短暂的消除疲劳改善精神状态，但其实对身体有危害，除了会影响到肺部健康之外，对于皮肤的影响也是比较大的。希望通过下面的戒烟21天脸部变化图以及戒烟的好处能够让大家拥有更好的戒烟决心。
一、戒烟21天脸部变化图
戒烟21天通常会发现脸上的干燥已经不复从前，皮肤水分增加了而且面色蜡黄暗沉的情况有所改善，皮肤已经恢复了一些以往的光泽度，肤色相对来说更均匀了。香烟当中最主要的有害物质就是尼古丁，再加上焦油和其他物质的作用会让器官组织受累，进而会反应到脸部。长时间的吸烟会让皮肤受到这些有害物质的影响，从而让肌肤的含水量大大降低，胶原蛋白的流失速度加快，导致出现满脸皱纹皮肤干燥的情况。戒烟的过程会让身体代谢掉有害物质从而恢复受损的组织延缓胶原蛋白流失恢复肌肤光泽。
二、戒烟对身体的好处
1、肌肤改善
长时间的接触到香烟，会让皮肤暗黄无光泽，并且会有皮肤缺水没有弹性的情况存在，而且整个人会呈现出老态，皱纹很多。而通过戒烟，能够有效减少有害物质对肌肤的伤害，可以让皮肤的代谢趋于正常，皮肤细胞能够重新充满活力可以对抗自由基帮助延缓衰老。同时，也可以保持肌肤水润光泽，减少痘痘等问题的出现。
2、牙齿变白
经常吸烟的人往往都拥有一口大黄牙甚至是黑色的牙齿，这都是因为长时间的接触到焦油等物质而导致吸附于牙齿而出现的。日复一日的吸烟会让这些暗沉的物质越积越多，导致牙齿颜色变深，而通过戒烟长时间的断绝这些有害物质对牙齿的影响，加上日常的牙齿清洁可以让黄牙逐渐改善最终能够恢复到之前的状态拥有白白的牙齿。
3、肺部功能好转
吸烟是很伤肺的一种行为，长期接触到香烟当中的有害物质会让肺慢慢的变黑，很容易导致肺癌的出现。而戒烟之后通过机体器官的代谢可以将有害物质的浓度降低，这样就能够有效的减少对于肺部的伤害，可以让原本存在的咳嗽得到改善甚至是消失，并且也可以让睡眠质量提升。
总之一句话，吸烟是有害健康的，为了身体着想也为了家人的健康着想，建议大家还是戒烟。通过21天的戒烟大部分人可以完全戒除掉，而在这一过程当中我们的脸部也会出现如上述图片的变好，身体整体状态也会向好。