氨糖也就是氨基葡萄糖，对人体有很好的调节改善作用，不仅可以有助于提高身体体质，还能保护关节软骨，提高关节活动度。氨糖虽好但是也不能盲目服用，以免对身体产生副作用，增加肝肾功能负担。
吃氨糖有什么好处
1、提高身体体质：氨糖对于人体抵抗力的提升有很大的帮助，对于身体的免疫系统的调节改善也有帮助。吃氨糖有什么好处和坏处还含有壳寡糖，这是一种抗氧化功能很强的物质，可以减少自由基，提高身体素质。
2、保护关节：氨糖具有修复关节软骨，提高软骨功能的作用，尤其是30岁以上的人群，服用氨糖是可以刺激关节软骨细胞蛋白多糖的合成，对于关节软骨的修复有很好的作用，从而改善关节代谢，提高关节软骨功能。
3、提高关节活动度：吃氨糖可以改善关节损伤，如果关节因为炎症引起的关节活动受限是有一定的帮助的，可以减轻关节炎症引起的关节疼痛，关节肿胀以及功能障碍等症状。
吃氨糖的坏处
1、可能会血糖高：适量服用氨糖对体内血糖是没有很大影响的，但是也需要注意如果过量服用可能会导致血糖升高，加重糖尿病病情，对内分泌也会产生伤害。
2、增加肝肾负担：吃氨糖有可能过量会导致身体代谢加重，氨糖对肠胃刺激是有影响的，可能会引起轻微的肠胃反应，也有的人服用之后可能会刺激到中枢神经，会导致头疼嗜睡等反应。
氨糖是一种天然的物质，是人体关节软骨基质当中很重要的物质，对关节有很好的保护作用，适量服用是有好处的，但是你不能唱起来吃，会增加耐药性，刺激胃肠消化系统，也会增加肝脏负担，建议还是在医生指导下来用。