很多男性朋友由于不注重饮食结构以及生活的规律，会出现肾虚的症状，甚至还会影响夫妻感情，那么如何让男性变得更加持久呢？推荐改变饮食、养成良好的生活习惯以及服用药物来改善，具体了解一下吧。
男生怎么让自己变持久
1、改变饮食
男生可以通过改变饮食来达到持久的目的，现在人们都喜欢吃比较油腻的食物，但是油腻的食物会导致身体微循环存在问题，建议日常生活中多吃清淡的食物，比如：水果、蔬菜等，也可以多吃富含营养的食物，多吃羊肉以及牛肉等，这些食物中含有丰富的蛋白质，可以帮助为人体补充营养。
2、良好的生活习惯
良好的生活习惯是可以延长男性性生活时间的，很多人由于过大的生活压力会出现失眠多梦等症状，久而久之会影响人体健康，那么一定要保证良好的生活习惯，不要过度熬夜，一定要保证充足的睡眠时间以及睡眠质量，这样才可以帮助恢复人体的活力，帮助延长性生活时间。
3、服用药物
服用药物无疑是延时持久最简单的方法，相对来说还是推荐服用中成药物，中成药物的成分是非常安全的，不会对人体造成任何伤害，并且中成药物相对来说重在调理，不会刺激人体的各项器官，比如常见的补肾丸以及六味地黄丸等，建议按照自己的身体来服用。
通过上文可以看出想要延长男性性生活时间，不妨尝试以上推荐的几种方法，具体根据自己的实际情况来决定，想要延长性生活时间，也要给自己心理建设，不要过度紧张，无路哪种方法一定要持续才能够看到明显效果。