血糖高怎么办？年初听说朋友说有位马先生去医院体检查出血糖值高，是长期做业务应酬多自身肥胖，又喜爱甜食所致。我们都知道高血糖是个慢性病，很难治愈，只能想办法控制住，经过多方求医和学习相关知识，马先生终于找到控制住高血糖的方法，下面我就把他的成功经验分享一下。
首先我们得知道何为高血糖，高血糖是指人体血糖水平介于正常人和糖尿病患者之间的一种临界状态，是目前公认的糖尿病的前期，是发展为糖尿病的一个危险阶段。这时就需要很好的预防血糖值升高，避免发展成为糖尿病。下面就给大家介绍马先生控制住血糖的经验，希望能帮助到大家。
1、每天检测血糖，同时记录自己的一日三餐。
测血糖，可以不用去医院，自己买一个血糖仪就能在家测血糖，时刻了解自己的身体状况，这是每天必做的一件事，用一个笔记本记录下自己每天的饮食和血糖值，对于作出下一步对应的措施具有很好的参考价值！
2、经常运动，控制饮食。
早晨一杯包牛奶和一个鸡蛋，午餐和晚餐主食均为一两半的米饭，另外青菜、鱼肉等总量每餐约半斤左右。
3、辅助使用降血糖的健康食品。
据马先生的介绍，自己在网上搜了很多关于降血糖的方法，近一半的都亲自尝试过，直到有天看到网上介绍很多人推荐说紫一辅助降血糖胶囊能够有效降低血糖，且是纯植物成分，于是马先生就买了两个疗程试试，一个月后感觉有了点变化，继续服用，再次测血糖的时候，发生血糖真的降下来了，之后坚持服用，血糖平稳没再复发。
4、应酬要少喝，少食油腻，与医生随时沟通，定期复查。
有时候遇到应酬要喝酒，马先生都是能不喝就不喝，有什么情况与医生随时沟通，定期复查。
看到马先生给大家分享的降糖经验，对你有什么启示吗？祝愿你也能同马先生一样降低血糖，平稳不复发，健康的生活。
