痛经是女性每个月最为担心的问题，每个月的生理期让女性倍感烦恼。缓解痛经的方法有很多，但是并不是每一种方法都适合每个人。今天小编就来给大家推荐几种缓解痛经的食物，希望能够帮助女性朋友们缓解痛经。
缓解痛经的食物
1.益母草玄胡煮鸡蛋
食材：玄胡20克，、益母草50克、鸡蛋2个。
做法：将以上三种食材加水同煮，等鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右就可以食用啦。
功效： 这款汤具有通经、止痛经、补血、悦色和润肤美容的功效。
2.桂枝山楂红糖汤
材料：山楂肉15克、桂枝5克、红糖30-50克。
做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
功效：这款汤具有温经通脉，化瘀止痛功效。适用于女性寒性痛经症和脸色苍白的女性。
3.少吃或不吃的
1、保持饮食均衡，少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。
2、不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。
3、注意忌口，来月经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。
在经期要注意的事情很多，饮食方面也要特别注意忌口，少吃辛辣、冰冷的食物。经期痛经的原因有很多，可以食用一些缓解痛经的食物，对痛经会有一定好处。