女性进入更年期是由于卵巢的衰老导致，这期间可长达2-3年，时间长，症状更明显，有些女性会出现骨质疏松症、心血管病变、失眠、潮热等症状。女性应当及时关注自身卵巢功能变化，及早进行干预使卵巢衰老放慢脚步，延缓衰老，警惕更年期综合症的恶化。加强锻炼、合理饮食、控制脂肪和糖的摄入、多吃豆制品。另外，还应该适当服用预防改善更年期的保健篇品，那么更年期女性吃什么保健好呢？
其实说到保健品，并不是那些骗人骗钱的地摊货，应该是经过国家批准生产的保健食品，它具有营养性、食物性天然药品性质，有一定的辅助治疗作用，有用法用量要求，在选择时，最好的是带“健”字号的保健食品，这类保健产品在固定的保健功能方面可以比营养品获得的更多，人身体的矿物质并不平衡，所以在某些方面保健品占更大的优势。目前，随着我国保健市场的成熟，越来越多的人接受保健品的概念，正处于更年期的人们，更需要保健品来调节，便于及时恢复正常。
据临床实验发现，更年期所需的物质偏多，更年期女性吃这些保健品比较好：
1、维生素。维生素B族可维护神经系统正常运转，能够抵抗压力、改善精神状态，并能缓解更年期综合症。维生e具有很强的抗氧化功能，补充维生素E可以抗击衰老，并对高血压、高血脂、动脉硬化、植物神经功能紊乱以及更年期综合症有一定改善作用，所以维生素是女性必不可少的保健品。
2、大豆异黄酮。目前市面出现的更年期保健品中效果最好的就是补充大豆异黄酮，大豆异黄酮是从黄豆中提取的一种天然植物雌激素，在众多品牌选择中，紫一大豆异黄酮软胶囊效果最好，它能有效补充人体雌激素，改善骨质疏松和骨质增生，延缓衰老，消除自由基。可以有效补充人体所需，具有良好的提高人体免疫力，改善失眠，缓解更年期症状的功效，补充雌激素对于预防骨质疏松也有很大帮助，可谓是一举多得。