老年人进入秋季后，喜欢“贴秋膘”，也就是想吃什么就吃什么，想补哪儿就补哪儿的意思。这对本来血脂就偏高的老人而言是非常危险的！血脂过高，往往伴有多种心血管危险因素。血脂水平和下降会使得心血管疾病的发生率和死亡率随着降低。那么，血脂过高，吃什么才能避免心脑血管损伤？尤其是对奉行着“贴秋膘”的老人而言呢？
专家告诉我们，高血脂症对人们的健康有着极大的威胁。只有掌握合理和科学的饮食，再搭配紫一海豹油紫苏籽油软胶囊服用，才能避免本来就有高血脂症的老人受到心脑血管疾病的困扰！
血脂过高，吃什么才能避免心脑血管损伤？专家表示：秋季老人饮食，建议多吃这一类食材做的食物，如：
1、银耳
银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖，有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。
2、海藻
海藻素有“海洋蔬菜”的美誉，其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。藻类含有植物多糖等植物化学物质，具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能。海带等褐藻含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。
3、玉米
玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。煮玉米，是最简单的做法。
4、洋葱
洋葱中含有一种精油，可降低血脂中的胆固醇，增强高血脂病人体内纤维蛋白溶解酶的活性，对改善动脉粥样硬化很有益处。洋葱生吃效果最佳，炒时不宜炒得过久，以免有效成分挥发。
血脂过高，吃什么才能避免心脑血管损伤？综上所述，希望能帮到您！紫一海豹油胶囊新升级，新配方，在α－亚麻酸的共同作用下，降脂效果比单一的海豹油的海豹油强50%。并且高血脂症状是一个高危的症状，如果不及时调节或者清楚不干净，随时有可能产生堵塞，造成心脑血管供血不足，引发更加严重的心脑血管疾病。