很多人说到养肾就认为这是男人的事情，而事实上在我们的生活中很多女性朋友也会出现肾虚的现象，那么女性朋友该如何帮助补肾呢？一起来看看吧！
一：按摩
腰部按摩
可以用手指的关节处自然的按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，这样的按摩每天三次，每次十分钟，能够很好的帮助促进腰部的血压循环，缓解慢肌劳损、腰酸背痛等症。
还有就是用手指在腰部上下按摩，搓动，到皮肤发热位置，建议没有早晚两次，其能够很好的帮助补益肾脏，增强肾脏的纳气功能，缓解哮喘的出现。
脚部按摩法
脚底的涌泉穴是直通肾经，经常按摩能够很好的帮助排除浊气。帮助益精补肾，强身健体，防止早衰。而且能够很好的帮助明目舒肝，提高睡眠治疗，对治疗肾亏等有很好的帮助。可以每天晚上睡觉前用热水泡脚，然后用手搓脚心部位，到双脚搓热为止，其能够很好的帮助有强肾滋阴降火。
二：饮食注意
可以多吃一些温热滋补的食物，帮助增强人体阳气，如枸杞，山药，阿胶等等，这些都有很好的滋补身体，补益肾脏的功效。还有可以多喝一些汤，特别的夏天的时候，能够很好的帮助预防肾阳衰的出现。
三：适当的运动
进行适当温和的运动，能够很好的帮助机体恢复，其不仅能够加速人体的血液流通，而且能够很好的帮助提高心肺功能，帮助增强免疫力，这样就能够帮助巩固阳气，预防脾肾阳虚的出现。
温馨提示：能够帮助补肾的方法有很多，大家一定要多加注意，及早到正规专业医院就诊，避免其对人体造成更多不良的迅速。
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