在现代生活压力大，这使得很多男性朋友的生活规律逐渐被打破，长期下去精力消耗过度，很容易就会导致肾阳虚的现象出现。
肾阳虚对于男性的身体健康有很大的危害，不仅会导致腰酸腿疼，四肢无力，精神不济，中气不足等，而且还可能会直接影响到患者的性功能，严重者甚至还可能会导致不育等现象的出现。因为肾脏主要的功能就是储藏精气，肾精不足是导致肾亏等最为常见的原因，而且还会直接影响到患者的整个精神状态，所以肾脏疾病一般都被认为的百病之源。
肾虚危害大，要及早注意了
男性肾虚如果不及早进行补足，很可能会诱发慢性支气管炎，肺气肿，高血压等多种疾病的出现。而且还可能会影响到患者的生殖系统功能正常，所以一定要多加注意了。出现身体不适，精神不济等现象，要多加注意补肾。
男性出现肾阳虚该怎么办
一：保护好自己的双脚
双脚的保暖对于我们来说很关键，这是因为脚底的涌泉穴直通肾经，而且脚底也很容易受到寒气的侵入，所以保护肾脏一定要注意脚部保暖，夏天到了，千万不要将双脚对着空调。每天晚上泡泡脚，按摩涌泉穴能够很好的帮助养肾固精。
二：大便要畅通
大便不畅，宿便停积，这是生活中十分常见的症状，但是这样的现象很容易会导致毒素在人体内停留时间过长，继而引起患者出现心烦意乱，胸闷烦躁等现象，这些都容易导致肾脏出现损伤，继而引起腰部不适，所以一定要注意保持大便通畅。
三：不要忍尿
感觉要上厕所的时候一定要及早如厕，千万不要憋尿，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。
四：少喝啤酒多喝水
多喝水能够很好的吸收尿液，让尿液快速排出，从而保护好肾脏，但是很多男性朋友不喜欢喝水，反而喜欢喝啤酒类的饮料，认为这两者没有区别，而事实上，大量的脾气下降，很容易导致尿酸沉淀，继而引起肾小管堵塞，导致肾脏损伤等现象的出现。所以我们一定要多加注意了。
五：适当的锻炼
中医里，有这样的说法“动则生阳”，所以阳虚的人可以根据的自己的身体条件进行适当的运动，每天坚持锻炼半小时，能够很好的帮助增强体质，如果身体比较弱的，也可以选择一些比较温和的放松，如瑜伽等等。
六：注意休息
在忙碌的生活中一定要注意多加休息，保证充足的睡眠，帮助身体更好地恢复。还有就是房事不能太过频繁，避免过度引起精元损伤，导致人体的精气不足。
温馨提示：能够帮助缓解和预防肾阳虚的方法有很多，大家可以适当的进行选择，肾阳虚要慢慢调理，避免其对人体造成其他不良的刺激。