很多人在平时生活中可能会出现气虚肾虚的情况，这些情况的发生很有可能会对大家的身体造成一定的影响，女人在出现气虚肾虚的情况之后，可能会出现月经失调的情况，男性朋友在平时出现情绪肾虚的情况之后，可能会感觉到腰膝酸软，所以对大家的生活是有很大影响的，在出现这种情况之后，大家是可以通过吃食物来改善气虚肾虚的。那么气虚肾虚吃什么好呢？下面小编就给大家详细的介绍一下。
气虚肾虚吃什么好-吃鳝鱼
对于气虚肾虚的人来说，平时应该多吃鳝鱼，剩余的营养物质是非常丰富的，鳝鱼中含有丰富的DHA和卵磷脂，这些物质能够对身体起到补充气血的功效，并且对于降血糖降血脂等都有很不错的功效。大家在吃涮鱼的时候，可以采取清蒸的方式，清蒸鳝鱼能够有效地把鳝鱼中的营养成分保留，所以吃鳝鱼对身体帮助是非常大的。
气虚肾虚吃什么好-小米
小米具有健胃消食的作用，对于很多脾胃虚弱的人来说是非常滋补的，并且小米中含有丰富的维生素和无机盐，能够补充身体中的气血。特别是小米在熬煮的时候会有粥油，这种物质对于补充身体中的气血也是非常不错的。
气虚肾虚吃什么好-板栗
气虚肾虚的人在平时多吃板栗，能够补肾强筋，抗衰老，所以大家在平时吃板栗的时候可以特别注意一下。板栗里面含有丰富的不饱和脂肪酸，维生素和其它的无机盐，这些物质能够抵抗很多疾病的出现，并且板栗里面的钙含量也是非常高的，补钙的时候是非常不错的。
气虚肾虚吃什么好-韭菜
韭菜能够补充中气，对于很多肾虚的人来说吃韭菜能够起到壮阳补气的作用，所以大家在平时如果感觉到自己用心酸软或者是性功能不强等情况，那么这个时候大家可以通过采取补充韭菜的方式来补肾补气。
大家在了解了气虚肾虚吃什么好之后，在以后的生活中可以选择这些食物，经常吃这些食物，也能够有效的预防很多疾病出现，并且也应该结合运动来强身健体。