雌激素是女人天然的滋养品，能够保持皮肤的细滑，还能够保持卵巢等功能的正常，亦能保持女性完美的体态。但如果体内的雌激素过低，带来的危害也不小，那么什么含雌激素多呢？下面就来为大家盘点4类含雌激素最多的食物吧。
第一、豆类制品
豆制品含有的雌激素非常多，像黄豆之类的，也被誉为女人的好朋友，很多专家学者也建议女人每天喝一杯豆浆，能够很好的预防乳腺癌之类的。这是因为豆制品里面还有的雌激素非常多，但也不用怕会导致雌激素过高，因为豆制品大多都有双向的平衡功能。
豆制品固然能补充雌激素，但是通过服用大豆异黄酮来补充雌激素，效果要快很多。
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第二、牛奶
牛奶里面含有丰富的维生素d，维生素d也是跟雌激素有紧密关联的一种物质，如果我们体内的维生素d处于充足的状态，那么也能促进雌激素的分泌。故此，想要增加雌激素，多喝牛奶就对了，不过也不要喝的太多。
第三、海鲜类
众所周知，锌能够促进雌激素的增多，而海鲜类里面含有的锌也是最多的。像牡蛎、青花鱼等海产品中含有的锌元素也是非常丰富的，能够促进雌激素的增多。
第四、新鲜蔬果类如果我们每天摄取一些的新鲜蔬菜水果，就能够减少脂肪的吸收，对于保持体内激素的平衡也是非常重要的。我们都知道雌激素过多不好，过少了也不好，我们只有多吃一点新鲜蔬果类的食物，才能让雌激素处于平衡状态。什么含雌激素多呢？通过以上的介绍，我们大家定然都知道哪些食物含有的雌激素多，当我们体内的雌激素感觉过少的时候，我们就可以及时的补充，让自己的身体维持在最佳的状态。如果还有其他疑问，请拔打：400-189-1399