维生素c不仅能提高人体免疫力，而且还有美白的功效。但是，人体自身不能合成维生素c，所以必须额外地补充维生素c。汤臣倍健维生素c就是一个不错的选择，下面我们一起来学习下汤臣倍健维生素c的作用及功能吧。
一、汤臣倍健维生素c的作用与功能
汤臣倍健维生素c又叫L-抗坏血酸，是一种水溶性维生素。食物中的维生素C被人体小肠上段吸收。一旦吸收，就分布到体内所有的水溶性结构中，正常成人体内的维生素C代谢活性池中约有1500mg维生素C，最高储存峰值为3000mg维生素C。正常情况下，维生素C绝大部分在体内经代谢分解成草酸或与硫酸结合生成抗坏血酸-2-硫酸由尿排出；另一部分可直接由尿排出体外。
汤臣倍健维生素c的作用及功能
1、提高免疫力，预防感冒；
2、具有美白肌肤的功效，减少肌肤色素沉着，促进胶原蛋白形成，令肌肤光滑有弹性；
3、帮助伤口愈合和组织生长，适合口腔溃疡、炎症、受伤者使用；
4、减少烟、酒、药物、环境污染对身体的损害；
5、促进铁质、钙质的吸收。
二、补充维生素c的食物有哪些
除了直接口服天然维生素外，还可以通过食物来补充。那么，补充维生素的食物有哪些呢？黄色、橙色水果和蔬菜都含维生素C，比如小白菜、芹菜、苦瓜、花菜、辣椒等都含有丰富的维生素c。