不少减肥达人会选择各种有效轻松的减肥方法，有一些朋友们会选择鸡蛋减肥法。鸡蛋减肥法在一个星期之内就能够狂甩二十斤的赘肉，这是如何做到呢?下文将为你详细介绍一下鸡蛋减肥法。
鸡蛋减肥法的原理
首先我们来了解一下鸡蛋减肥法的原理，其实鸡蛋中是含有蛋黄以鸡蛋清的，鸡蛋中所含的蛋白质以及卵磷脂是非常重要的营养素，能够为人体提供丰富的营养素，当然人体的蛋白质水解之后，也能够有利于调节组织液的平衡，有利于水分的代谢，有效的消除水肿现象另外还能够控制食欲，增强饱腹感。
鸡蛋减肥法一星期的食谱
星期一
早餐建议可以选择一个水煮蛋，当然可以再加上一份烤面包，可以选择一些水果，比如葡萄等等，也可以再喝一杯不加糖奶的咖啡。午餐建议选择吃一些鸡蛋，烤面包，也可以再喝一杯咖啡。而在晚餐的时候可以适当多补充一些蔬菜沙拉。每天吃鸡蛋的量要控制到三个，配合喝咖啡是能够加速新陈代谢的，晚上吃一些低热量的蔬菜，能够调节人的肠胃，这样不至于营养失衡。
星期二
早餐还是延续星期的食谱，午餐可以吃2个水煮鸡蛋，一杯咖啡，还有葡萄。晚餐可以选择吃一点牛排，然后再用西红柿以及青菜做一个凉拌沙拉，可以适当的补充一些泡菜，现在要吃一些葡萄具有非常好的抗氧化效果，不仅能够达到减肥的作用，同时还能够具有非常好的美容效果。
星期三
早餐水煮鸡蛋一个，水果，一杯咖啡，
午餐吃一份青菜沙拉，也可以再加入一个西红柿，再加入一些葡萄，然后再喝一杯咖啡。晚上的时候可以选择吃两个鸡蛋，然后再加入一点羊肉。其实加入西红柿主要是能够补充维生素c，能够加速脂肪的分解，同时还能够提高身体的基础代谢。
星期四
早餐和午餐还是参照星期三一样，晚餐可以吃一个鸡蛋，一份奶酪，然后再加入一些菠菜，也可以再加入一杯咖啡，奶酪并不会让人体长胖，各位人体提供一些钙质。
星期五
星期五的早餐和午餐与星期四很相似的，只不过是加入一些西红柿，晚餐就不一样了，晚餐可以吃一些海鱼，然后再搭配一个青菜沙拉，也可以补充一些烤面包，鱼能够有效防止脂肪细胞的生长的，经常吃鱼是能够有效的预防肥胖。
星期六
星期六的早餐还是一个鸡蛋，一些葡萄还有一杯咖啡，午餐可以相对而言比较简单一些，选择一些水果沙拉，然后两个鸡蛋，晚上可以选择牛排，然后再配合一些西红柿，搭配一些青菜沙拉，一杯咖啡。其实牛肉的脂肪量是最低的，而且营养非常丰富，大概吃牛排的时候不建议加太多调料。
星期天
早餐还是水果，鸡蛋，一杯咖啡。午餐大家可以选择吃一个鸡蛋，葡萄，一杯咖啡吃一份烧鸡，然后再吃一点西红柿，再加入一些葡萄，可以选择一杯咖啡，晚饭的时候可以选择一些青菜汤，还要多吃一些圆白菜，当然也可以再吃一份沙拉，第七天之后就应该要顾到正常的饮食，可以多补充一些蔬菜。