肾虚脾虚的朋友们会发现有消化不良现象，很多人体质较差，有可能还会引发营养不良现象，肾虚脾虚一定要多进行调理，坚持一段时间调理之后，症状就很明显的改善，肾虚脾虚怎么调理，下面就来介绍一下。
肾虚脾虚怎么调理---四味猪肠汤
肾虚脾虚的患者朋友们也可以喝四味猪肠汤，主要的食材有益智仁，芡实，山药和莲子，还有就膀胱将一起用水煎煮去渣，然后再用药汁将芡实，山药浸泡两个小时，直接将肉洗干净的膀胱内，扎紧口煮熟，最后加入盐调味即可食用。
肾虚脾虚怎么调理---多运动，少思虑
肾虚脾虚的人可以多参加一些体育运动，另外还需要少思虑，多思都会损伤人体的脾脏，时间长了还会得抑郁症，所以大家需要在饭后半小时做一些集体性的运动，比如跳舞，打球以及到健身房去参加运动，能够让心情愉悦，保持身体的健康。
肾虚脾虚怎么调理---陈皮鲫鱼汤
肾虚脾虚的朋友们可以喝陈皮鲫鱼汤，陈皮具有较好的补脾的效果，而鲫鱼可以给人体补充一些营养，补肾效果也是相当不错的，鲫鱼去肠杂，然后放在锅内加入水，再加入陈皮红枣，用小火煮熟即可加入生姜，葱花，胡椒味精等调味品。
肾虚脾虚怎么调理---纠正不良生活习惯
肾虚脾虚的朋友们也需要纠正各种不良的生活习惯，比如抽烟喝酒以及熬夜，这些不良的生活习惯会导致身体变得越来越虚弱，而且还会影响营养吸收，否则到了后期有可能会引发其他的一些症状，所以大家一定要特别注意，养成一个健康良好的生活习惯是非常重要的。
肾虚脾虚怎么调理就介绍到这里，大家一定要多吃一些土豆，香蕉，还有南瓜等食物，这些都是具有补脾的效果，另外，大家也需要保持乐观的心态，要消除不良情绪，多参加一些户外活动，增强个人的身体素质。