肾虚患者的身体会变得比较差，而且，抵抗力等等也会受到影响，所以说，被肾虚问题困扰的朋友首先想到的就是解决肾虚问题，都是是药三分毒，所以，不少人并不想通过药物来解决问题，有人说，自己想知道肾虚可以自己恢复吗，小编得知，如果想要自己恢复，我们可以从三方面调整，一起来看看。
第一、养成好的生活习惯
我们必须要有一个相对而言比较良好的生活习惯，不要有熬夜情况出现，要保证自己早睡早起，同时，要保证自己有充足的睡眠，这样才能够让肾脏在应该排毒的时候可以正常排毒，在需要休息的时候可以正常休息。
第二、有良好的性生活
我们知道，性生活过程当中，男性会消耗比较多的体力，如果性生活的次数太多就会让肾脏的负担增加，因此，大家在实际同房的时候一定要根据自己的身体情况来控制好同房的次数，不要出现过于频繁的性生活，不然你的肾虚问题可能会变得更严重。
第三、食补
我们在平时生活当中可以多吃一些能够帮助养肾的东西，常见的可以帮助养肾的食物主要有芝麻、虾子、胡桃、枸杞子以及山药等等，如果你在平时生活当中并不爱吃这些食物，那么，当发现自己有肾虚问题以后，一定要尝试多吃一些。
以上就是“肾虚可以自己恢复吗”的问题答案，如果你发现自己存在这样的问题，那么，不妨先从上面三个方面来着手调理自己的身体，当自己的身体有好转以后一定要坚持，一旦发现自己的肾虚情况朝着反方向发展，必须要在医生的指导下用药。