服用1疗程5盒会看到比较明显的效果，一般可以瘦4~8斤。不过吃卡瘦棒的时候，一定要注意方法。
首先分为三种吃法，第一种为快速吃法，三餐都用卡瘦代餐，可以吃点水果或者蔬菜做辅食，但是这种吃法不能超过1周；第二种为中速吃法，每天的两餐用卡瘦棒代餐，但是剩下的那餐饮食是需要清淡的，最好
是7分饱；第三种为慢速吃法，每天中餐或者晚餐用卡瘦代餐。
如果想快速见效，当然是选择第一种，吃卡瘦的时候要多喝水，吃卡瘦期间切记不可大吃大喝，如果适当运动，可以使效果更加明显。