一氏国际奶昔减肥是非常安全的。因为其中的主要成分是脱脂乳粉，大豆分离蛋白，牛奶蛋白，综合果粉(草莓粉、蔓越莓粉、苹果粉)等。这些成分对人体都是非常安全，也并不会引起人体的不适。只是需要注意的是，一般每天吃1次奶昔代替主餐即可，以免营养过于单一。另外平时饮食要注意清淡，不要吃得太饱，然后适当运动。