酪蛋白睡眠肽改善睡眠效果还是挺不错的。酪蛋白睡眠肽是一种新型的短肽，也叫做睡眠肽，是一种可以帮助改善睡眠质量的产品。因为酪蛋白睡眠肽经过水解之后会产生吗啡样的活性肽，这些成分可以舒缓精神，还能减轻压力，尤其是可以镇静安神，改善睡眠方面有显著的效果。不过要注意的是婴幼儿、孕妇以及哺乳期人群是禁止服用的。