锌硒片至少吃一个周期才能让精子质量得到提高。因为它不是药物，而是属于保健品，需要长时间使用才能够看到效果，在选择锌硒片时候记得要考虑口碑好的品牌，目前华宝通锌硒宝咀嚼片就是口碑很不错的产品，含有丰富的锌和硒等成分，能够很好的帮助男性朋友进行补充，效果很好，在服用期间也要注意养成良好生活习惯，需要戒掉烟酒。