儿童吃鱼油的最佳年龄是1-3岁，而成年人可以吃澳洲奈力士欧米伽-3鱼油软胶囊，深海鱼油对于改善血液中脂有帮助，能降血脂，降血压，抗血栓，抗肿瘤，增强抗病能力，健脑促智。适合中老年人群进行服用，适当补充DHA可以增强记忆力、集中注意力与提高理解能力，而老年人补充DHA则有助于活跃思维，预防老年痴呆症。