苦丁茶在正常服用的情况下是可以长期喝的，但是切忌大量服用，且女性在月经期的时候不能服用，苦丁茶含有苦丁皂甙、氨基酸、维生素C、多酚类、黄酮类、咖啡碱、蛋白质等成分，可以清热解毒，去火，清肠道、还可以帮助降血压。有需要的朋友只需要适量的泡一泡、喝一喝，长期服用效果最佳。